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¿Cuáles son los riesgos de trabajar con pantallas?
Las personas que trabajan con pantallas están expuestas a varios riesgos, como, por ejemplo:
-Problemas visuales: fatiga ocular, ojos secos, irritación, enrojecimiento, visión borrosa, etc.
-Problemas en el sistema musculoesquelético: dolor de cuello, de espalda, de hombros, etc.
-Problemas psicológicos: estrés, ansiedad, depresión, etc.
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¿qué medidas se pueden tomar para reducir estos riesgos?
Hay varias medidas que se pueden tomar para reducir los riesgos del trabajo con pantallas, como, por ejemplo
-Hacer pausas frecuentes: cada 20 minutos haz una pausa de al menos 20 segundos para mirar otra cosa y descansar los ojos.
-Utilizar una iluminación correcta: evitar el deslumbramiento de la pantalla y ajustar el brillo de la misma para que no sea demasiado brillante ni demasiado oscuro.
-Ajusta la posición de la pantalla: la parte superior de la pantalla debe estar a la altura de los ojos y la pantalla.
-Utiliza muebles cómodos: utiliza una silla cómoda con un buen apoyo para la espalda y asegúrate de que el teclado y el ratón están a una altura cómoda.
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¿Cuáles son las consecuencias de no tomar estas medidas?
Si no se toman estas medidas, los riesgos de trabajar con pantallas pueden aumentar, provocando problemas graves como:
-Problemas visuales: fatiga ocular, sequedad de ojos, irritación, enrojecimiento, visión borrosa, etc.
-Problemas del sistema musculoesquelético: dolor de cuello, de espalda, de hombros, etc.
-Problemas psicológicos: estrés, ansiedad, depresión, etc.
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En conclusión
Trabajar con pantallas puede ser arriesgado, pero hay medidas que se pueden tomar para reducir estos riesgos. Tomar descansos, utilizar una iluminación correcta y ajustar la posición de la pantalla son algunas de las medidas que se pueden tomar. No tomar estas medidas puede acarrear problemas graves, como problemas visuales, trastornos musculoesqueléticos y problemas psicológicos.
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